Las autolesiones en adolescentes son una realidad dolorosa que muchas familias enfrentan en silencio. Cortes, rasguños, quemaduras… acciones que parecen incomprensibles desde afuera, pero que, en realidad, gritan algo muy profundo: “No sé cómo expresar lo que siento.”
Puede dar miedo. Puede doler. Pero hay una buena noticia: se puede salir adelante. Con apoyo, escucha y acompañamiento profesional, es posible sanar, comprender y transformar el dolor en nuevas formas de vivir y sentir.
¿Por qué un adolescente se autolesiona?
La autolesión no es una moda, ni una forma de llamar la atención. Es, muchas veces, una estrategia desesperada para liberar un sufrimiento emocional intenso.
Ansiedad, vacío, culpa, enojo, baja autoestima… todo eso se puede acumular sin encontrar salida. Y cuando las palabras no pueden dar una solución, algunos adolescentes recurren al cuerpo como vía de escape.
No buscan herir a otros, ni tampoco quitarse la vida (aunque en algunos casos sí puede coexistir con pensamientos suicidas). Buscan alivio, control o simplemente sentir algo cuando todo parece desbordado o, por el contrario, insensible.
¿Qué hacer si descubres que tu hijo/a se autolesiona?
1. Respira antes de reaccionar
El primer impulso puede ser el enfado, el miedo o la negación. Pero tu reacción marcará la diferencia. No juzgues. No cuestiones. Abre la puerta al diálogo desde el amor.
Puedes decir algo como: “No entiendo del todo lo que estás sintiendo, pero quiero ayudarte. No estás solo/a.”
2. Escucha más de lo que hablas
Preguntar con suavidad, estar presente, no invadir pero tampoco desaparecer. A veces, simplemente decir: “Estoy aqui para ti, cuando quieras hablar” puede ser más poderoso que cualquier discurso.
3. Busca ayuda profesional
Las autolesiones necesitan abordaje psicológico. No estás fallando como madre o padre por necesitar ayuda externa. Todo lo contrario: pedir ayuda es una muestra de amor y responsabilidad.
Un psicólogo o psiquiatra podrá ayudar a tu hijo/a a encontrar formas más saludables de manejar sus emociones, y a ti a comprender mejor cómo acompañar sin presionar.
4. Cuida tus emociones también
Acompañar duele. Es importante que también tengas un espacio de contención, ya sea en terapia, en grupos de apoyo o simplemente con personas de confianza.
Hay esperanza: la recuperación es posible
Con el tratamiento adecuado y el amor constante de su entorno, la mayoría de los adolescentes logra dejar atrás las autolesiones y desarrollar herramientas emocionales más sanas.
El camino no es lineal, pero cada pequeño paso cuenta. A veces, lo que más sana no es lo que decimos, sino COMO lo decimos. Estar ahí, sin condiciones, sin dramatismos, sin exigir explicaciones inmediatas.
¿Cómo prevenir?
- Fomenta el diálogo emocional , que sepan que está bien sentirse mal.
- Evita frases como “no es para tanto” o “hay gente que lo pasa peor”.
- Valida sus emociones, aunque no las entiendas.
- Muestralos que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.
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RECOMENDACIÓN
Si descubres que tu hijo o hija se está autolesionando, no estás solo/a. No hay manuales perfectos, pero sí hay caminos. Caminos que se recorren con amor, paciencia y acompañamiento.
Referencias bibliográficas
1. Nock, M. K. (2010).
Self-injury. Annual Review of Clinical Psychology,
2. American Psychiatric Association (APA). (2022).
Understanding Non-Suicidal Self-Injury.
https://www.psychiatry.org/patients-families/self-harm
3. World Health Organization (WHO). (2021).
Adolescent mental health.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
4. Mental Health America (MHA). (2023).
Self-Injury and Recovery.
https://www.mhanational.org/self-injury
5. Rodham, K., Hawton, K., & Evans, E. (2004).
Reasons for deliberate self-harm: Comparison of self-poisoners and self-cutters in a community sample of adolescents.
Journal of the American Academy of Child
